आपने अक्सर सुना होगा कि आपको एक अच्छा स्प्रिंग गद्दा या मेमोरी फोम गद्दा चुनने की आवश्यकता है, जिसे आपको हर 8 साल में एक नया प्राप्त करने की आवश्यकता है, समय-समय पर इसे वैक्यूम करें और हर 7 में एक बार साफ चादरें डालने की कोशिश करें। -10 दिन और इसी तरह।

हालांकि ये सभी बातें निश्चित रूप से सत्य हैं, लेकिन आपके जीवन पर पड़ने वाले असहज बिस्तर के प्रभावों के बारे में पर्याप्त बात नहीं है। इसके बारे में सोचो, हम हर दिन के बारे में एक तिहाई खर्च करते हैं, या कम से कम हमें बिस्तर में झूठ बोलना चाहिए, इसलिए इसके लिए कुछ महत्वपूर्ण कारण हैं सबसे अच्छा गद्दा चुनना वह आप कर सकते हैं।

1. गलत गद्दे दर्द और दर्द का कारण बन सकते हैं जो आपके साथ रहते हैं

कितनी बार आप अपने गले और पीठ में दर्द महसूस कर रहे हैं या अपने कंधों में जकड़न महसूस कर रहे हैं? बहुत सारे एथलीट और फिटनेस उत्साही अक्सर किसी भी असुविधा का अनुभव किए बिना किसी न किसी प्रशिक्षण सत्र से गुजरते हैं, केवल बिस्तर पर आराम की रात होने के बाद उठने और बैठने के बाद ही उठते हैं। आप ऐसा कर सकते हैं पीठ दर्द के लिए एक गद्दा प्राप्त करें - मध्यम फर्म बैक सपोर्ट गद्दे ज्यादातर लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है, ठीक वैसे ही जैसे गोल्डीलॉक्स के लिए किया था - और इसे एक साथ जोड़ दिया अच्छा प्राकृतिक हंस नीचे तकिया जोड़ा गर्दन के समर्थन के लिए।

2. उठना, उछलना और मुड़ना आपके मस्तिष्क को पूरी तरह से आराम करने से रोक सकता है

जबकि कुछ लोग जो जागो रात में 2-3 बार अभी भी लगभग 8 घंटे की नींद पाने के लिए या झपकी लेने के लिए इसे प्रबंधित करें, लेकिन अपने मस्तिष्क को पूरी तरह से रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त आरईएम नींद प्राप्त करने के लिए आपको निर्बाध नींद की आवश्यकता होती है। यदि आप कम से कम एक बार उठने के बिना रात के माध्यम से इसे नहीं बना सकते हैं, तो आपको एक बेहतर गद्दा और तकिया देखने की जरूरत है - लेटेक्स या मेमोरी फोम जैसी विभिन्न सामग्रियों को देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

3. एक अच्छा गद्दा आपको एलर्जी को कम करने में मदद करेगा

आधुनिक गद्दे हाइपोएलर्जेनिक सामग्रियों को शामिल करते हैं और साफ करना बहुत आसान हो सकता है - आप बस एक वैक्यूम क्लीनर के साथ उनके ऊपर जाते हैं और चादरें बदलते हैं - इस प्रकार एलर्जी की मात्रा को कम कर सकते हैं जिससे आपको घरघराहट, खांसी और खरोंच हो सकती है।

4. समर्थन और कोमलता का सही संतुलन आपको जल्दी सो जाता है

शरीर को आराम से रहने की जरूरत है अगर हम अपनी जरूरत के बाकी को प्राप्त करना चाहते हैं, और बहुत से लोग 20 से 60 मिनट के बीच कहीं भी बिताते हैं तो एक आरामदायक स्थिति खोजने की कोशिश करते हैं, जबकि उनके दिमाग की दौड़ और बुरे विचार आपके शरीर में रेंगना शुरू कर देते हैं। यदि आप मिनटों के भीतर जाना चाहते हैं, तो समर्थन और कोमलता का संतुलन, इसलिए शीर्ष पर टेम्पुर की पतली परत के साथ एक वसंत गद्दा या किसी भी अतिरिक्त फर्म गद्दे का संयोजन आपको सबसे अच्छा संतुलन दे सकता है।

5. लगातार नींद से वंचित रहने से आपको कुछ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं

एक रात में केवल 5-7 घंटे की नींद के साथ एक सप्ताह में जाने से धीरे-धीरे आपको नीचे पहनने और अपनी ऊर्जा के स्तर को गिराने और रक्तचाप को शूट करने का कारण होगा। आपका मन सुस्त हो जाता है और आप बहुत चिड़चिड़े हो जाते हैं, संभवतः सिरदर्द का अनुभव करते हैं या ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। नींद की कमी आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन दोनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप 8 घंटे से कम की नींद के साथ कभी भी एक रात से अधिक न चलें। जैसा कि आप देख सकते हैं, सही गद्दा चुनना - यह मेमोरी फोम, सख्त या नरम होना - एक महत्वपूर्ण निर्णय है, इसलिए इसे जल्दी मत करो। कुछ समय खोजने में खर्च करें गद्दा जो आपके लिए बहुत अच्छा काम करता है, और यह निश्चित रूप से लंबे समय में भुगतान करेगा।