ನೀವು ಈಗ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. 28 ದಿನಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಒಕ್ಲಹೋಮ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ?
ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ನಿರ್ಮಾಣ, ವಿಭಿನ್ನ ಹವಾಮಾನಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತತೆ, ದೃ ness ತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
ದೃ ness ತೆ. ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಶಿಫಾರಸು ಎಂದರೆ ದೃ firm ವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯಮ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು. ಇನ್ನರ್ಸ್‌ಪ್ರಿಂಗ್, ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಎಕ್ಲಿಪ್ಸ್ ಸುಪ್ರಾ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯ. ಮಧ್ಯಮ-ಸಂಸ್ಥೆಯ ರೇಟಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು) ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ) ನಡುವೆ ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಬಲ. ನಂತಹ ಇನ್ನರ್ಸ್‌ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ನೂಜರ್ ಆರ್ಥೋ ಫರ್ಮ್ ಡಬಲ್ ಬೆಡ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಸ್ಪರ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಭಾರವಾದ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ದೇಹ ಆಕಾರ. ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಟೆಂಪೂರ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ವಿತರಿಸಿದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಶ್ರೇಣಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಘನ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ. ಅವರು ಸ್ಲೀಪರ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
3 ಸಿ ಬೆಂಬಲ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ‘3 ಸಿ’ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. 3 ಸಿ ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿ ಕರ್ವ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸಿ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಈ ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ತರಲು ಎಲ್ಲರೂ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಟಾಪರ್ಸ್. ಎ ನಂತಹ ಹಾಸಿಗೆ ಟಾಪರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಟಾಪರ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ದೃ ness ತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೆಸ್ಟ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಹಳೆಯದಾದ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಟಾಪರ್ ಸೇರಿಸುವುದು ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ.
ದಿಂಬುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಅಂತಿಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೋವು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.
ಹವಾಮಾನ. ಇನ್ನರ್ಸ್‌ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಹೊಸ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆ
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಹಾರದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಾಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಒಪ್ಪಂದದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಹೊಸದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ.
