ಜನರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮೂರನೇ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ದೂರುಗಳ ಹಿಂದೆ). ಮಿನ್ನೇಸೋಟ, ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗಿಂತ ಬೆನ್ನು ನೋವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ:

• ಬೆಂಬಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ.
• ಅನುಸರಣೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುರೂಪತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಅಂತರಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಎಂದರೆ ಅನುರೂಪತೆಯ ಕೊರತೆ.
• ದೃ ness ತೆ. ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಮೇಲೆ ನೋಡಿ). ಅತಿಯಾದ ದೃ mat ವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಅನುಗುಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಟೆಂಪೂರ್ ಪೆಡಿಕೇರ್‌ನಂತಹ ಮಧ್ಯಮ-ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ
• ಸ್ಥಾನ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಓದಲು ಅಥವಾ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರೆಕ್ಲೈನರ್ ಬೆಡ್ ಬೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಲೇಜಿ ಬಾಯ್ ಕುರ್ಚಿಯಂತಹ ಲೇಜಿ ಬಾಯ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗೆ ದೃ back ತೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು, ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲದ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ತುಂಬಾ ದೃ mat ವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು, ಮಧ್ಯಮ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು?

• ಇನ್ನರ್ಸ್‌ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮೃದುದಿಂದ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ದೃ ness ತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಬಹು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕಾಯಿಲ್ ಬುಗ್ಗೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬುಗ್ಗೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆ ಎಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಸರಣೆ.
• ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ-ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ದೃ firm ತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಟೆಂಪೂರ್ ಶ್ರೇಣಿಯಂತೆ ಅನೇಕ ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅವರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು, ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಲೆ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ದಿಂಬುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಟೆಂಪೂರ್ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ದಿಂಬುಗಳು, ಟೆಂಪೂರ್ ಪೆಡಿಕ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಂತೆಯೇ ತಾಪಮಾನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುರೂಪತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.