ഒരു നല്ല സ്പ്രിംഗ് മെത്ത അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി നുരയെ കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കും, ഓരോ 8 വർഷത്തിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയൊരെണ്ണം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാലാകാലങ്ങളിൽ ഇത് ശൂന്യമാക്കുക, കൂടാതെ ഓരോ 7 തവണയും ശുദ്ധമായ ബെഡ് ഷീറ്റുകൾ ഇടാൻ ശ്രമിക്കുക -10 ദിവസവും മറ്റും.

ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം തീർച്ചയായും ശരിയാണെങ്കിലും, അസുഖകരമായ ഒരു കിടക്ക നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര സംസാരിക്കുന്നില്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഞങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും മൂന്നിലൊന്ന് ചെലവഴിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഞങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കണം, അതിനാൽ കുറച്ച് പ്രധാന കാരണങ്ങളുണ്ട് മികച്ച കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

1. തെറ്റായ കട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ കൂടെ നിൽക്കുന്ന വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും

നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും വേദനയോ തോളിൽ ഒരു ഇറുകിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ഉണർന്നു? ധാരാളം അത്ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും ഒരു അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവിക്കാതെ ഒരു പരുക്കൻ പരിശീലനത്തിലൂടെ കടന്നുപോകും, ​​കിടക്കയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു രാത്രി ആയിരിക്കേണ്ടതിന് ശേഷം തടസ്സവും വ്രണവും ഉണ്ടാകാൻ മാത്രം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും നടുവേദനയ്ക്ക് ഒരു കട്ടിൽ നേടുക - ഇടത്തരം ഉറച്ച ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് മെത്ത ഗോൾഡിലോക്‌സിനായി ചെയ്‌തതുപോലെ മിക്ക ആളുകൾക്കും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഒപ്പം ഇത് a നല്ല പ്രകൃതിദത്ത നെല്ല് താഴേക്ക് തലയണ കൂടുതൽ കഴുത്ത് പിന്തുണയ്ക്കായി.

2. ഉണരുക, എറിയുക, തിരിയുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പൂർണ്ണമായി വിശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു

ചില ആളുകൾ ഉണരുക ഒരു രാത്രിയിൽ 2-3 തവണ ഇപ്പോഴും ഏകദേശം 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നേടാൻ കഴിയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിദ്രകൊണ്ട് അത് ഉണ്ടാക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് പൂർണ്ണമായും റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിന് മതിയായ REM ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. ഒരു തവണയെങ്കിലും എഴുന്നേൽക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി മുഴുവൻ ഇത് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, മികച്ച മെത്തയും തലയിണയും നിങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട് - നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്താൻ ലാറ്റക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി ഫോം പോലുള്ള വ്യത്യസ്ത വസ്തുക്കൾ നോക്കുക.

3.ഒരു നല്ല കട്ടിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

ആധുനിക കട്ടിൽ ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് വസ്തുക്കൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു മാത്രമല്ല വൃത്തിയാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പവുമാണ് - നിങ്ങൾ ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിച്ച് ഷീറ്റുകൾ മാറ്റുക - അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ചുമ, മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്ന അലർജികളുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

4. ശരിയായ പിന്തുണയും മൃദുത്വവും നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു

നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിശ്രമം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ ശരീരം സുഖമായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ധാരാളം ആളുകൾ 20 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ എവിടെയും ഒരു സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതേസമയം അവരുടെ മനസ്സ് വംശങ്ങളും മോശം ചിന്തകളും ഇഴയാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ് നിങ്ങൾക്ക് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഉറങ്ങാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ പിന്തുണയുടെയും മൃദുലതയുടെയും ഒരു ബാലൻസ്, അതിനാൽ ഒരു സ്പ്രിംഗ് കട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അധിക ഉറച്ച കട്ടിൽ സംയോജിപ്പിച്ച് മുകളിൽ നേർത്ത പാളിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ബാലൻസ് ലഭിക്കും.

5. നിരന്തരം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഗുരുതരമായ ചില പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും

ഒരു രാത്രിയിൽ 5-7 മണിക്കൂർ ഉറക്കം മാത്രം ഉള്ള ഒരാഴ്ച കടന്നുപോകുന്നത് നിങ്ങളെ സാവധാനം ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും energy ർജ്ജ നില കുറയുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മന്ദഗതിയിലാവുകയും നിങ്ങൾ വളരെ പ്രകോപിതരാകുകയും ചെയ്യും, ഒരുപക്ഷേ തലവേദന അനുഭവപ്പെടാം അല്ലെങ്കിൽ ഫോക്കസ് നഷ്ടപ്പെടും. ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെയും നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ, വ്യക്തിഗത ജീവിതത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, അതിനാൽ 8 മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഉറക്കമുള്ള ഒരു രാത്രിയിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പോകില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ശരിയായ കട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് - അത് മെമ്മറി നുരയോ, കഠിനമോ മൃദുവായതോ ആകട്ടെ - വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനമാണ്, അതിനാൽ അത് തിരക്കുകൂട്ടരുത്. കണ്ടെത്തുന്നതിന് കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കട്ടിൽ, അത് തീർച്ചയായും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പണമടയ്ക്കും.