நாளை காலை வடிவத்தில் இருக்க வேண்டுமா? ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற உங்கள் தலையணை அதன் வேலையைச் செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சரியான இடத்தில் சரியான தலையணை வடிவம் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கழுத்தை ஆதரிக்க ஒரு தலையணையால் உங்கள் முதுகில் தூங்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், உங்கள் பக்கத்தில் உங்கள் சோலார் பிளெக்ஸஸுக்கு எதிராக ஆப்பு வைக்கலாம், அல்லது உங்கள் வயிற்றுக்கு அடியில் உங்கள் முன். நீங்கள் உங்கள் படுக்கையில் அல்லது பஸ், ரயில் அல்லது விமானத்தில் இருக்கலாம். தூக்கம் மற்றும் ஓய்வுக்கான இந்த சவாலான சூழ்நிலைகளுக்கு, ஒரு தலையணை வடிவ தீர்வு உள்ளது.

கழுத்து அல்லது பயண தலையணைகள்

இவை நல்ல கழுத்து ஆதரவை வழங்குகின்றன, குறிப்பாக பயணத்தின் போது துடைப்பவர்களுக்கு. தி குதிரைவாலி கழுத்து தலையணை வடிவம் இது மிகவும் பிரபலமானது, ஏனெனில் இது மடக்கு-சுற்றி ஆதரவை வழங்குகிறது. வெறுமனே படிக்கும்போதும், டிவி பார்க்கும்போதும் அல்லது தங்கள் கணினிகளைப் பயன்படுத்தும்போதும் பலர் அவர்களைப் பாராட்டுகிறார்கள்.

உடல் தலையணை

உடல் தலையணைகளுக்கான வடிவமைப்புகள் நீண்ட மற்றும் நேராக இருந்து வி வடிவிலானவை மற்றும் முழுமையான மடக்கு-சுற்றிலும் இருக்கும். இந்த கடைசி வடிவம் தலை, கழுத்து, தோள்கள், முதுகு, கால்கள் மற்றும் முழங்கால்களை உள்ளடக்கிய மொத்த உடல் ஆதரவிற்கானது. உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க விரும்பினால், அ நல்ல உடல் தலையணை உங்களுக்கு தேவையான ஒரே தலையணையாக இருக்கலாம்.

ஆப்பு தலையணைகள்

முக்கோண வடிவத்தில், இந்த தலையணை ஸ்லீப்பர்களுக்கு வசதியான கோணத்தில் இருக்க உதவுகிறது. குறைந்த முதுகு அச om கரியத்தை வரிசைப்படுத்துவதற்கு மட்டுமல்ல, ஒரு ஆப்பு தலையணை உதாரணமாக நாள்பட்ட அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இடுப்பு ஆதரவு

சில நேரங்களில் உட்கார்ந்த நிலைக்கு ஒரு சிறந்த ஆதரவு தேவை. இடுப்பு பிரிவில் உங்கள் முதுகெலும்பு வளைவுகள் சரியான வழியில் இருப்பதை உறுதி செய்ய, a நல்ல பணிச்சூழலியல் பின் ஓய்வு உங்கள் உருவவியல் துல்லியமாக பொருந்தும் வகையில் சரிசெய்யப்படலாம்.

கர்ப்பம் மற்றும் மகப்பேறு

ஹைபோ-ஒவ்வாமை மைக்ரோஃபைபரில், பூச்சிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வளைகுடாவில் வைக்க, ஜே வடிவிலான கர்ப்பம் மற்றும் மகப்பேறு தலையணை பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஆதரவை வழங்குகிறது. நல்ல சூழ்ச்சித்திறன் தலையணை நீளம் தலை மற்றும் கழுத்துக்கு ஆதரவாக பக்க நிலை தூக்க வசதியையும் தரத்தையும் உருவாக்குகிறது, அத்துடன் தொடைகள் மற்றும் முழங்கால்களுக்கு இடையிலான அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

இன்று உங்களிடம் உள்ள தலையணைகள் இன்னும் நல்ல வடிவத்தில் உள்ளதா?

உடைகள் மற்றும் கண்ணீருக்கு நீங்கள் இன்று பயன்படுத்தும் தலையணைகளை சரிபார்க்க இது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம். தேய்ந்த தலையணைகள் அவற்றின் உரிமையாளர்களையும் அணியலாம். அவர்களால் சரியான ஆதரவை வழங்க முடியாவிட்டால், உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் பாதிக்கப்படும். ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் ஒரு தலையணையை வைத்து அதை பாதியாக மடிப்பதே ஒரு எளிய சோதனை. அதன் இயல்பான வடிவத்தை தானாகவே மீட்டெடுப்பதில் சிக்கல்கள் இருந்தால், அது மாற்றுவதற்கான காரணமாக இருக்கலாம்.