चलती है, खाने और सही ढंग से सो स्वस्थ रहने के लिए सभी प्रमुख आइटम हैं, लेकिन क्या आप जानते है कि अगर आप इसे सही हो रही है? यहां बताया गया है कि फिटनेस और एक्टिविटी ट्रैकर्स की लेटेस्ट जेनरेशन आपकी मदद कैसे कर सकती है ।
आज की जीवनशैली व्यस्त हो सकती है और बेसिक्स पर जांच करने के लिए भी थोड़ा समय छोड़ सकती है। हालांकि ये नए पहनने योग्य डिवाइस आसानी से आपको इस बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं कि आप कैसे कर रहे हैं, एक साथी वेबसाइट या मोबाइल ऐप के साथ यह देखने के लिए कि ट्रैक पर क्या है और आप क्या सुधार कर सकते हैं।
फॉर्म फैक्टर और डिजाइन
कई फिटनेस और गतिविधि ट्रैकर्स हल्के और पहनने योग्य होने के लिए काफी छोटे हैं। फिटबिट से क्लिप-ऑन मॉडल को कपड़ों में बांधा जा सकता है। ब्रेसलेट जबड़े की हड्डी फिटनेस ट्रैकिंग मॉडल लाभ है कि वे गिरने की संभावना नहीं है; और कुछ एक महान डिजाइनर भी लग रही है । यदि आप इसे अपने साथ शॉवर में लेना चाहते हैं तो एक को पिक करें जो वाटरप्रूफ है। वैकल्पिक रूप से, फिटनेस ट्रैकर बाथरूम तराजू आपको अपने स्वास्थ्य पर नजर रखने में मदद कर सकता है, आपको वाई-फाई के माध्यम से जानकारी भेज सकता है।
फिटनेस ट्रैकर विशेषताएं
एक फिटनेस और गतिविधि ट्रैकर का मूल कार्य ट्रैक करने के लिए है, स्वाभाविक रूप से! इसका मतलब है कि गतिविधि के अपने मिनट को मापने, दूरी आप कदम और कैलोरी आप जला । अतिरिक्त मैट्रिक्स में चढ़ाई किए गए कदम, भोजन और पानी की खपत और नींद के विभिन्न स्तरों की मात्रा शामिल हो सकती है। कई वियरेबल फिटनेस और एक्टिविटी ट्रैकर्स के पास अब आपके स्मार्टफोन में अपना डेटा भेजने के लिए वायरलेस कनेक्टिविटी है । उनके पर बोर्ड बिजली पिछले सप्ताह या अब एक पुनर्भरण की जरूरत है पहले हो सकता है ।
सॉफ्टवेयर देखने के लिए क्या हो रहा है
यह आपकी फिटनेस और गतिविधि ट्रैकर का दूसरा आधा है - आपके लिए अपना व्यक्तिगत डेटा देखने और अपने पिछले प्रदर्शन या अपने भविष्य के लक्ष्यों के साथ तुलना करने का तरीका। ऐसा करने वाला प्रोग्राम या ऐप आपके मोबाइल फोन पर या वेबसाइट पर हो सकता है। अतिरिक्त कार्यक्षमता में आपको अपने खाने की आदतों और आपकी नींद की स्वच्छता में सुधार के लिए फिटनेस लक्ष्यों और सुझावों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए कोचिंग शामिल हो सकती है।
और एक अप्रत्याशित बोनस भी!
लेकिन एक फिटनेस और गतिविधि ट्रैकर आपके लिए और भी अधिक कर सकता है। बस एक का उपयोग करने के लिए पहनने के लिए अतिरिक्त स्वस्थ व्यायाम लेने के लिए प्रेरित दिखाया गया है । अमेरिका में स्टैनफोर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन द्वारा २००७ में किए गए एक अध्ययन से पता चला कि कैसे एक पोर्टेबल ट्रैकर ने शारीरिक गतिविधि बढ़ाने में मदद की, और रक्तचाप और वजन घटाने में भी सुधार किया । दूसरे शब्दों में, आपकी फिटनेस और गतिविधि ट्रैकर सही तरीके से - आत्म-पूर्ण भविष्यवाणी का एक प्रकार बन सकता है!
